애사비 다이어트, 진짜 효과 있을까?
요즘 다이어트 키워드 1위를 차지한 애사비, 들어보셨나요?
‘애사비’는 **애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar)**의 줄임말로, 사과를 발효시켜 만든 천연 식초예요. 해외에서는 이미 오래전부터 건강 식품으로 유명했죠.
애사비 다이어트는 식전에 애플사이다비니거를 희석해 마시는 간단한 방법이에요.
포만감을 높여 식욕을 줄이고, 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 된다고 해요. 특히 아침 공복에 한 스푼을 물에 타 마시면, 소화 개선과 부기 제거에도 효과적이라는 후기가 많아요!
다만! 공복에 진하게 마시면 속이 쓰릴 수 있으니, 꼭 물에 희석해서 드시고, 하루 1~2스푼을 넘기지 않는 것이 좋아요.
맛이 낯설 수 있지만, 꿀이나 레몬즙을 살짝 넣으면 훨씬 마시기 쉬워져요.
다이어트는 꾸준함! 애사비도 올바른 식습관과 함께할 때 더 좋은 효과가 있다는 점 잊지 마세요.
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