하루 만에 확 달라지는 얼굴! 부기 빼는 꿀팁 총정리
아침에 거울을 봤는데 얼굴이 퉁퉁 부어있다면?
사진 찍을 일도 많은데 붓기 때문에 스트레스받는 분들 많으시죠?
오늘은 빠르게 얼굴 부기를 빼는 방법부터 붓기 방지 습관까지 정리해볼게요!
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1. 냉찜질 or 온찜질 – 어떤 게 효과 있을까?
• 아침엔 냉찜질!
차가운 수건이나 찜질팩을 볼, 턱 라인에 5~10분 대고 있으면 혈관이 수축하면서 부기가 가라앉아요.
• 잠들기 전엔 온찜질!
따뜻한 찜질로 혈액순환을 촉진하면 다음 날 붓는 걸 방지할 수 있어요.
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2. 페이스 요가 & 림프 마사지
• 입을 “아이우에오” 크게 벌려 말하는 페이스 요가는 얼굴 근육을 깨워주고,
• 귀 뒤, 턱선, 목으로 이어지는 림프 마사지는 노폐물 배출을 도와 부기를 줄여줘요.
(주의: 너무 세게 문지르지 말고, 손끝으로 부드럽게!)
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3. 수분 섭취 + 나트륨 줄이기
• 물이 부족하면 오히려 몸이 수분을 붙잡으려고 해서 더 붓게 돼요.
하루 1.5~2L 수분 섭취를 목표로 해보세요.
• 짠 음식은 붓기의 주범!
전날 야식, 라면 먹었다면 다음날 얼굴은 거의 복면 수준…
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4. 커피 대신 이걸 마셔보세요!
• 호박물, 팥물, 보리차는 이뇨 작용이 있어 붓기 빼는 데 효과적이에요.
특히 호박즙은 연예인들 사이에서도 붓기 제거 비법으로 유명하죠.
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5. 고개를 높이고 자는 습관
• 누운 자세에서 머리가 몸보다 낮으면 얼굴로 수분이 몰릴 수 있어요.
베개를 살짝 높여서 자면 부기 예방에 좋아요.
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꾸준한 관리가 답이다!
하루 이틀 노력한다고 완벽히 붓기를 없앨 순 없어요.
생활 습관을 조금씩 바꾸는 것, 그게 진짜 핵심입니다!
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