“계획보다 습관이 중요하다!” 슬기로운 다이어트 생활을 위한 7가지 습관다이어트를 시작한 지 며칠.처음엔 열정이 넘치고, 식단도 지키고 운동도 열심히 해요.그런데 어느 순간부터 슬슬 흐트러지기 시작하죠.“오늘은 바빴으니까 그냥 쉬자…”“한 번 먹은 거 어때, 내일부터 다시 하지 뭐.”이런 유혹과 핑계는 누구나 겪습니다.하지만 진짜 다이어트를 성공으로 이끄는 건**거창한 계획이 아니라, 일상 속 ‘습관화된 루틴’**입니다.오늘은 꾸준하고 건강한 감량을 위해 꼭 필요한“슬기로운 다이어트 생활”을 위한 7가지 핵심 습관을 소개합니다.⸻✅ 1. 기상 후 물 1컵 + 스트레칭 루틴아침에 일어나자마자 물 한 컵을 마시고가벼운 전신 스트레칭을 해보세요. • 수분 보충 → 신진대사 활성화 • 스트레칭 → 붓기 제거 +..